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inizia fase abbassamento ulteriore macro
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50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1310 kcal
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Rasva: 55,15g | Prot: 100,31g | Hh: 100,78g.
Aamiainen: Fiorentini Crusca di Avena, Fage Yogurt Greco Total 0%. Lounas: Alpro Cuisine Soya, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Esselunga Piselli Novelli Surgelati, Delverde Pasta Integrale. Päivällinen: Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Insalata Mista, Pomodori. Välipalat/Muut: EuroCompany Nocciole Tostate e Pelate, Mele Golden Delicious, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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 Kommentit
Cosa stai abbassando?
Perché anch'io questa settimana sto sperimentando più carboidrati e meno grassi ..e proteine abbastanza
Voglio vedere se non ingrasso e ne dimagrisco 😊
31 elo 17 jäseneltä: Goanapsy
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il pt mi ha abbassato macro giornalieri di tutto carbo-prot e grassi
31 elo 17 jäseneltä: isavanessa
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...scusami, per pura informazione.... quanto erano prima i valori e quali sono adesso?...calorie?
31 elo 17 jäseneltä: Miyiamoto
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Sai che il pt non può fare per legge piani alimentari? :P
31 elo 17 jäseneltä: mamemaldive
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infatti dando i macro non violano la legge, perché non danno diete ma numeri che uno è libero di seguire oppure no
01 syys 17 jäseneltä: mariop80
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esatto mi ha dato solo i macro, violerebbe la legge se mi dicesse gli alimenti. cosi mi gestisco io. e so gestirmi, ovvio non andrò veloce ed efficace come il nutrizionista ma non ne ho bisogno.
01 syys 17 jäseneltä: isavanessa
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PRIMA ERO COSI
GIORNI ON OFF
Carbo 120 - Pro 120 - Grassi 60
IN 2 GIORNI ALLA SETTIMANA
Carbo 200 - Pro 100 - Grassi 60
UNA SETTIMANA PRIMA DEL CICLO
Carbo 110 - Pro 130 - Grassi 70
DALL'INIZIO DEL CICLO FINO ALLA FINE
carbo 140 - Pro 140 - Grassi 60
01 syys 17 jäseneltä: isavanessa
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ADESSO COSI
Giorni on off
Carbo 110
Pro 100
Grassi 60
In 2 giorni alla settimana
Carbo 200
Pro 100
Grassi 50
Una settimana prima del ciclo
Carbo 80
Pro 110
Grassi 80
Dall'inizio del ciclo fino alla fine
carbo 130
Pro 130
Grassi 50
01 syys 17 jäseneltä: isavanessa
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Painohistoria - isavanessa
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