Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2017
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 32,24g | Prot: 156,94g | Hh: 168,15g.
Aamiainen: Egg, ShopRite Round Top White Bread, Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth. Lounas: Skinless Chicken Breast, Spinach, Spaghetti, Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth. Päivällinen: Rotini, Beer, Daily Chef Breaded Flounder, Spinach. Välipalat/Muut: Skittles Original. lisää...
|
|
2967 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Lihaskunto - 31 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|