Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2017
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2100 kcal
|
Rasva: 41,25g | Prot: 130,00g | Hh: 352,00g.
Aamiainen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Quest Mocha Chocolate Chip Protein Bar. Lounas: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Päivällinen: Weetabix Whole Grain Cereal, Kellogg's Corn Flakes, Great Value Dried Blueberries, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt. Välipalat/Muut: Quest Mocha Chocolate Chip Protein Bar, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. lisää...
|
|
3025 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 10 minuuttia, 8.07 mile run - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|