Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2017
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2017:
|
1540 kcal
|
Rasva: 64,24g | Prot: 72,56g | Hh: 173,85g.
Aamiainen: Наша Трапеза Пряники с Клюквенной Начинкой, Яичница, Кофе с Молоком. Lounas: Окрошка. Päivällinen: Ашан Сыр Топленое Молочко, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Простоквашино Кефир 1%, Яблоки Бабушки Смит, Белый Город Молоко 1,5%, Клементины. lisää...
|
|
1536 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|