|
Running again. Going to dial it back and only do it when I'm fully recovered from the previous run. I may have simply been overdoing it before. So far so good.
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1823 kcal
|
Rasva: 53,85g | Prot: 133,69g | Hh: 216,29g.
Aamiainen: banana, Lowfat Black Cherry Greek Yogurt, Triscuit Roasted Garlic Crackers. Lounas: subway. Päivällinen: olive oil, wild rice, onion, beef roast. Välipalat/Muut: banana, cottage cheese. lisää...
|
|
2712 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Good Job! Glad to hear that you are giving it another go!
09 huhti 12 jäseneltä: Cr0wnedDynam0
|
Looked into using glucosamine but it's hard to tell if it actually does any good. After a couple weeks off my knees aren't bothering me anymore. We'll see how it goes.
09 huhti 12 jäseneltä: SaintViper
|
Yeah, I can't imagine it would hurt to give it a shot. You could also look to use some weights to help build up the muscles around your knee to support them better. That could help them out too! Keep it up!
10 huhti 12 jäseneltä: Cr0wnedDynam0
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SaintViper
|