Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2012
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 92,58g | Prot: 145,98g | Hh: 16,45g.
Aamiainen: Chorizo Authentico, Reduced Fat Mexican 4 Cheese Shredded Cheese, Egg. Lounas: Boiled Egg, Pico De Gallo (Mild), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) . Päivällinen: Litehouse Chunky Bleu Cheese Dressing, Original Iceberg Garden Salad (Zip), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). lisää...
|
|
2951 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Elliptical - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|