|
Nachdem mein Mann mich zuerst belächelt hat, wollte er gestern auch so ein leckeres Diätessen von mir haben. 😊
|
106,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 36,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 85,73g | Prot: 107,31g | Hh: 186,32g.
Aamiainen: Tassimo Caramel Macchiato, Schmälzle Sahneleberwurst Streich-Minis, Kerrygold Extra Ungesalzen, Golden Toast Vollkorn Toast, Tomaten, Honig, Zimt, Ener Bio Leinsaat Geschrotet, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Chia-Samen, Mangos, Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%. Lounas: Kerrygold Extra Ungesalzen, Golden Toast Vollkorn Toast, Gekochtes Ei, Tomaten, Tomatensaft. Päivällinen: Aldi Salat Dressing French, Gurke (mit Schale), Gemischte Blattsalate, Bonduelle Gold Mais, Tomaten, Rama Culinesse Buttergeschmack, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Champignons Frisch, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet). lisää...
|
|
2816 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
meiner meinte heute, huch da bist du ja jetzt leichter wie ich. die ganze Zeit war es umgekehrt. bis März hätte ich gern das Gewicht. die 12 Kilo noch.
01 syys 17 jäseneltä: hexe.mb
|
@ Hexe.mb: Das schaffst du!
01 syys 17 jäseneltä: Sonnenkindl
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonnenkindl
|