|
I have not been very serious about the carefully-controlled diet + exercise for a while now, and I have more "exceptional" weekends coming up. I am still very aware of what/how I eat, but I know I am not doing as stellar a job of keeping track or of keeping to my regimen. Never too late to do better, though.
|
61,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 52,08g | Prot: 101,59g | Hh: 164,65g.
Aamiainen: strawberries, multivitamin, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), tap water. Lounas: spinach, barley mushroom soup, crabmeat. Päivällinen: vinaigrette, salad, diced tomatoes, mozzarella, white rice, milk, chicken leg. Välipalat/Muut: string cheese, semisweet, tostitos, custard puff. lisää...
|
|
1702 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|