Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2017
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 56,51g | Prot: 67,58g | Hh: 163,17g.
Aamiainen: Café Expresso, Continente Bolachas Digestivas. Lounas: Tarte de Amêndoa, Sorvete de Frutas com Sabor Cítrico, Inhame, Polvo Cozido, Peixe Grelhado, Café Expresso. Päivällinen: Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea, Saloio Requeijão para Barrar Light, Pingo Doce Chocolate Negro, Melão, Sopa de Feijão. Välipalat/Muut: Pingo Doce Iogurte Grego Natural, Kellogg's All-Bran Plus, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). lisää...
|
|
2651 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 32 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Ruohonleikkuu - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|