|
🙄когда ты вечером перед сном выпил 3 чашки чая с мёдом ( и это не одна чайная ложка), грецкими орехами и печеньками и трусливо не записал всё это в дневник, а утром ожидал как минимум 300 грамм привеса. Но нет! И вот она цель!!! Теперь поддержание.
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 64,10g | Prot: 69,32g | Hh: 170,76g.
Aamiainen: Семейка Озби Печенье с Семенами Подсолнечника, Ламбер Сыр Ламбер Сливочный, Крымхлеб Хлеб Бодрость, Яичница. Lounas: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Посиделкино Пряники в Глазури, Fine Food Филе Хека без Кожи, Пиканта Ризотто с Овощами и Грибами, Ламбер Сыр Ламбер Сливочный. Päivällinen: Мёд, Активия Биокефирная 1%, Семейка Озби Печенье с Семенами Подсолнечника, Тимоша Козинак Арахисовый, Оливковое Масло, Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Банан, Красное Яблоко, Виноград. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|