|
(Ciclo)
|
48,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2090 kcal
|
Rasva: 54,36g | Prot: 97,31g | Hh: 306,86g.
Aamiainen: Activia Yogurt Zero Ananas, Prugne, Hero Marmellata Light alla Fragola, Nestlé Fitness Cereali Integrali. Lounas: Orogel Verdurì Verdure Scelte, Prugne, Pompelmo, Cipolle, Melanzana, Peperoni Rossi Dolci, Zucchine, Orogel Verdurì Leggerezza, Scotti Riso Integrale Brown Rice. Päivällinen: Pizza Margherita, Roberto Grissini Torinesi, Nigiri Salmone, Maionese (Basso Contenuto Calorico), Bonduelle Rucola, California Rolls - Sushi, Rovagnati Snello Bresaola, Rovagnati Prosciutto Crudo Snello, Olio Extra Vergine di Oliva, Galbani Crescenza Light, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Barilla Farina Integrale, Pomodori. Välipalat/Muut: Carte d'Or Gelato alla Crema, Selex Gelato alla Vaniglia, Gelato al Pistacchio, Gelato Allo Yogurt, Caffè, Percoca, Valsoia Latte di Soia Light, Pro Nutrition Barretta Proteica. lisää...
|
|
1549 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|