Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2017
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 79,21g | Prot: 73,88g | Hh: 150,35g.
Aamiainen: SPAR Natur Pur Bio-Rohrzucker, Vollmilch, S-Budget Haferflocken, Vollmilch, Honig. Lounas: Vollkraft Sojagranulat, Ei, Olivenöl, Karotten, Ja! Joghurt Butter, Semmelbrösel. Päivällinen: Zurück Zum Ursprung Joghurt Butter, Ja! Kornsemmel, Ja! Gouda. Välipalat/Muut: Nöm Vanillejoghurt, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 10%, Hohes C Multivitamin. lisää...
|
|
3224 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Shoppailu - 45 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Pyykin - 40 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|