Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2017
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4016 kcal
|
Rasva: 169,99g | Prot: 169,23g | Hh: 458,24g.
Aamiainen: Milram Benjamin, Leerdammer Leger, Omelett oder Rührei, Dat Backhus Kürbiskern Brötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Gebackener oder Gebratener Fisch, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Banane, Schwarzwälder Kirschtorte, Sodexo Asiatische Wok Pfanne mit Gemüse & Schweinefiletstreifen Dazu Basmatireis. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), KitKat Mini. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|