Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2017
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 79,72g | Prot: 53,22g | Hh: 93,87g.
Aamiainen: Café, Trident Chiclete, Óleo de Coco. Lounas: Cenouras, Tomates Cereja, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Päivällinen: Vitao Chocolate Zero com Cereais, Pizza de Queijo. Välipalat/Muut: Jussara Creme de Leite, Abacate, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. lisää...
|
|
1912 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|