Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2017
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 107,78g | Prot: 67,50g | Hh: 20,44g.
Aamiainen: Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Fairlife 2% Milk, International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer. Lounas: Tomatoes, Appleton Farms Premium Sliced Bacon, Burman's Hot Sauce, Butter, Egg, Trader Joe's Hass Avocado, Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cracker Cuts. Päivällinen: Happy Farms Havarti Deli Sliced Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Birds Eye Steamfresh Broccoli. Välipalat/Muut: Butter, Egg, Simply Nature Milled Flax Seed, Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup, Macadamia Nuts. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 45 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|