Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2012
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1194 kcal
|
Rasva: 37,34g | Prot: 34,78g | Hh: 176,26g.
Aamiainen: Turkey Sausage Biscuits. Lounas: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Premium Romaine (Romaine, carrots, red cabbage), Ranch Dressing. Päivällinen: M&M's (Fun Size), Spaghetti with Meat Sauce, House Salad (No Dressing), Five Cheese Garlic Bread. Välipalat/Muut: Lucky Charms Treats, Fat Free Orange Sherbet. lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|