|
F:21,2%/W:51,0%/M:37,5%
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1985 kcal
|
Rasva: 56,45g | Prot: 219,00g | Hh: 146,46g.
Lounas: Torras Stevia Nuss-Nougat Creme, Grashoff Chocolat Creme de Chocolat Cappuccino, Honig, Almette Pur Schalotte Petersilie, Alpenmark Kasländer Leicht, Milbona Die Leichte Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Mohnbrötchen, Sesambrötchen. Päivällinen: Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Välipalat/Muut: Landfein Frucht Joghurt Kirsche, Feinkost Dittmann Soleier, Baileys Baileys Irish Cream, McDonald's Cappuccino (Small). lisää...
|
|
3187 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Jousiammunta - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|