Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2017
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1885 kcal
|
Rasva: 87,63g | Prot: 111,21g | Hh: 163,90g.
Aamiainen: Omlet lub Jajecznica z Kiełbasą, Chleb, Pomidory, Sierpc Ser Królewski. Lounas: Mlekovita Rolada Ustrzycka. Päivällinen: Świeży Makaron (Ugotowany), Rosół z Kury/Kurczaka. lisää...
|
|
3142 kcal
|
Harjoitus:
rower stacjonarny - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
Efekt wczorajszej głodówki 😀
Jak ja dawno nie widziałem 85 kg na wadze, chyba wieki temu 💪
03 syys 17 jäseneltä: djtarpan
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|