Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2017
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 99,73g | Prot: 60,93g | Hh: 42,80g.
Aamiainen: Morangos, Pingo Doce Coco Ralado, Lidl Queijo Quark, Ovo, Cem Porcento Farinha de Alfarroba, Natas, Nespresso Café Expresso. Lounas: Pingo Doce Queijo Emmental, Lidl Queijo Quark, Azeite, Cebolas, Pepino (Descascado), Tomates, Carne de Porco Picada, Cogumelos, Beringela. Välipalat/Muut: Continente Queijo de Ovelha, Nozes de Nogueira, Chá Verde, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - devilinheart2003
|