Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2017
|
138,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 38,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2444 kcal
|
Rasva: 94,38g | Prot: 241,54g | Hh: 153,61g.
Aamiainen: Aldi Bio Soja-Reis-Drink, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein. Lounas: Mestemacher Eiweißbrot mit Karotten, Wiesenhof Wiesenhof Gefügel Salami, Harzinger Protein Käse Light, Becel Classic. Päivällinen: Edeka Kalamata Oliven, Gemischter Salat, Gustavo Gusto Pizza Salami. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Magerquark, Peak Glutamin, ESN L-Citrullin Malat, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein L-Tyrosin, Myprotein Micellar Casein, Supplement Union WPG 85, Supplement Union Professional Protein. lisää...
|
|
4523 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|