|
Das Wochenende mit den Eltern, ich hoffe das Kilo ist schnell wieder weg. Guten Start in die Woche. LG
|
122,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 27,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1373 kcal
|
Rasva: 22,26g | Prot: 86,45g | Hh: 208,39g.
Aamiainen: Schinken (Extra mager), Ja! Delikatess Kochschinken, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Buko Balance 17%, Roggenvollkornbrot. Lounas: Milbona Quark Magerstufe, Kartoffeln. Päivällinen: Birkel Suppennudeln, Alpenküche Leberspätzlesuppe. Välipalat/Muut: TiP H-Vollmilch 3,5%, Banane. lisää...
|
|
3924 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 35 minuuttia, Soutu - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Ach klar das ist schnell wieder runter, lass Dich nicht entmutigen,sei nicht so streng mit Dir und setz Dich nicht unter Druck 😊
04 syys 17 jäseneltä: gold_stueck
|
Ich hab noch 500 mehr geschafft :D Also nicht verzweifeln... das geht manchmal schneller als man denkt.
04 syys 17 jäseneltä: Jazzue
|
Immer schön langsam. Nicht unter Druck setzen. Kleinvieh macht auch Mist.😁😊
04 syys 17 jäseneltä: ChipBobo
|
04 syys 17 jäseneltä: Gemella2005
|
Ich bestreike die Waage noch nach dem We. Aber ist ja gsd nur Flugfett. 😉
04 syys 17 jäseneltä: xVax
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|