Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2017
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 46,52g | Prot: 142,07g | Hh: 157,39g.
Aamiainen: Caffè Espresso, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Enervit Power Crunchy. Lounas: Parmareggio Parmareggio Snack, Scotti Gallette di Riso, Asdomar Filetti di Sgombro al Naturale. Päivällinen: Kraft Sottilette senza Lattosio, Patata Bollita, Scotti Gallette di Riso, Zucchine Cotte, Amadori Tagliata di Petto di Pollo. Välipalat/Muut: Watt Whey Protein 90, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Scotti Gallette di Riso, Mela, Pesca, Fage Total. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Seksi - 42 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 33 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|