Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2017
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1783 kcal
|
Rasva: 57,31g | Prot: 85,14g | Hh: 209,68g.
Aamiainen: Butter, Sugar, Oatmeal, Tea with Milk and Sugar. Lounas: Chicken in Mushroom Sauce, White and Wild Rice and Vegetable (Frozen Meal). Päivällinen: Pork Loin (Tenderloin), Juanita's Foods Hot & Spicy Picoso Menudo, Beer. Välipalat/Muut: Fresh & Easy Raw Whole Cashews, Brach's Candy Corn, Jelly Belly Jelly Beans. lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|