|
6a Semana,
Chegando aos 10kg, dois sacos de arroz, é bastante coisa.. mas também é bastante o que tem pela frente..
|
128 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
520 kcal
|
Rasva: 20,09g | Prot: 73,73g | Hh: 9,93g.
Aamiainen: Café, Queijo Meia Cura. Välipalat/Muut: Academia / Leite de Soja, Morango e Whey de Baunilha, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano. lisää...
|
|
711 kcal
|
Harjoitus:
Academia / Bike (Polar) - 1 tunti, Academia / Abdominal (Polar) - 15 minuuttia, Zerar Descanso - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|