Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2017
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 85,13g | Prot: 97,64g | Hh: 86,80g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, Kölln Haferflocken, Flohsamenschalen, Ja! Kokosraspeln, DM Leinsamen Geschrotet, Zellamare Darm Ballaststoffe Zellamare Darm - Ballaststoff Zum Trinken, Chia-Samen, Alnatura Amaranth Gepufft, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. Lounas: Gekochter Blumenkohl (Frischware), Möhren, Brokkoli, Champignons Frisch, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade, Bamboo Garden Kokosmilch, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Grillmeister Putenschnitzel Feine Kräuter, Mituso Kokosöl Nativ. Päivällinen: Alnatura Leinöl Nativ, Vitasia Mungobohnenkeimlinge, REWE Romana Salatherzen, Spiegelei ohne Fett. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Senseo Café Latte, Kurkuma, Myprotein Gerstengraspulver, Zimt, Belbake Backkakao, Milfina Milch 1,5% Fett, Zellamare Darm Ballaststoffe Zellamare Darm - Ballaststoff Zum Trinken. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|