Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2017
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1747 kcal
|
Rasva: 65,95g | Prot: 48,48g | Hh: 243,67g.
Aamiainen: Hohes C Multivitamin, Sonnenblumenbrot, Zurück Zum Ursprung Joghurt Butter, Ja! Gouda, Honig, Vollmilch. Lounas: Vollmilch, Tann Farmerschinken, Olivenöl, SPAR Dinkelmehl, Clever Schlagobers, SPAR Feine Küche Gnocchi, Brokkoli, Hohes C Multivitamin. Päivällinen: Vollmilch, SPAR Feine Küche Gnocchi, Clever Schlagobers, SPAR Dinkelmehl, Schinken, Olivenöl, Brokkoli. Välipalat/Muut: Zwetschgen, Manner Manner Schnitten, Wassermelone, Ja! Kornsemmel. lisää...
|
|
3086 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Hieronta - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Suihkussa - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
|