Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2017
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 27,84g | Prot: 131,18g | Hh: 190,74g.
Aamiainen: Nutiva Семена Чиа, Тыквенные Семечки, Ваше Здоровье Семя Льна, Данон Творог Мягкий 0%, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Банан, Савушкин Продукт Напиток Кисломолочный "Старый Рецепт", Овсяная Каша на Воде, Мясо Индейки, Рыбный Суп, Рыбный Суп. Päivällinen: Окей Курага, Nutiva Семена Чиа, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Parmalat Молоко 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Рыбный Суп. Välipalat/Muut: Магнит Грейпфрут. lisää...
|
|
1854 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|