Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2017
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 71,88g | Prot: 106,49g | Hh: 130,13g.
Aamiainen: Cache Valley Swiss Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham, Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham, Coffee, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Dannon Oikos Fruit on The Bottom Nonfat Greek Yogurt - Peach, Kroger Cheddar Cheese, Holsum Hamburger Buns, Great Value Ground Beef 73/27. Päivällinen: Rothbury Farms Seasoned Croutons, Fresh Gourmet Butter & Garlic Premium Croutons, Master Choice Garlic Croutons, Au Bon Pain Split Pea With Ham Soup (Large). Välipalat/Muut: Ocean's Albacore Tuna SnacKit. lisää...
|
|
2508 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jessicapetitpas
|