Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2017
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
925 kcal
|
Rasva: 75,26g | Prot: 46,53g | Hh: 19,78g.
Aamiainen: International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Fairlife 2% Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Cherry Tomatoes, Spectrum Organic Extra Virgin Mediterranean Olive Oil, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Chicken Wing (Skin Eaten), Trader Joe's Hass Avocado. Päivällinen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Steak, Simply Nature Organic Coconut Oil. Välipalat/Muut: Fairlife 2% Milk, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
05 syys 17 jäseneltä: From371to184
|
Going in the right direction...broke 150's! Great work. Be happy and Keto on.
05 syys 17 jäseneltä: Judyrose1997
|
05 syys 17 jäseneltä: thsiun
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|