|
Weer bijn 4 kilo kwijt in 4 weken gaat iets langzamer maar toch bijna kilo per week we zijn weer goed bezig
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1137 kcal
|
Rasva: 41,38g | Prot: 87,93g | Hh: 80,67g.
Aamiainen: Campina Halfvolle Melk, Koningsvogel Surinaamse Sambal, Knorr Satésaus, AH Saté Ajam, Saoto Soep. Lounas: AH Magere Franse Kwark, Kiwi, Banaan, Stacker Liquid Amino. Päivällinen: Kippenbout. lisää...
|
|
3726 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Dat gaat best vlot dan toch? Goed bezig zou ik zeggen :)
05 syys 17 jäseneltä: Marliest89
|
Ja gaat lekker maar nog lang niet waar ik wil zijn begin juli begonnen en we zijn nu 2 maanden en week bezig 13 kilo kwijt we zijn op de helft
05 syys 17 jäseneltä: fit for next year
|
Dat is hartstikke veel in zo een korte tijd!
👍🏽👍🏽
05 syys 17 jäseneltä: MBtje1978
|
05 syys 17 jäseneltä: annemiek rembil
|
Ik vind het een topprestatie hoor!
05 syys 17 jäseneltä: Marliest89
|
05 syys 17 jäseneltä: Winanda!
|
Gaat prima zo!! Goed bezig!
06 syys 17 jäseneltä: Tantepanda
|
Ik wou dat ik dat redde🙈
Goed bezig💪🏻 ga vooral zo door👍🏻
06 syys 17 jäseneltä: ndijksen
|
Begin fase als je er Lkkr in ziet vliegen ze er van af
15 syys 17 jäseneltä: madrane82
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fit for next year
|