|
Well holiday is over we had a pig roast and all the food you can imagine, needless to say not a good last few days, gained to much weight time to get busy.
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
135 kcal
|
Rasva: 1,59g | Prot: 20,57g | Hh: 9,19g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|