Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2017
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1954 kcal
|
Rasva: 58,01g | Prot: 69,88g | Hh: 193,28g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar, Tea with Milk and Sugar. Lounas: Beef Meatballs, Great Value Mashed Potatoes & Gravy, Peas and Carrots, Bob Evans Toasted and Buttered White Bread, Beer. Päivällinen: Cooked Summer Squash, Cucumber (Peeled), Salmon, Tomatoes, Beer. Välipalat/Muut: Fresh & Easy Raw Whole Cashews, Bourbon, Brownie. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 17 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 36 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|