|
После трёх месяцев зажора вернулась к тренировкам. Сегодня хвалю себя за то, что первый день питаюсь правильно без срывов+ занятие в зале( думаю завтра будет боль в мышцах). За лето поправилась на 5 кг, которые поборола за первые пять месяцев года. Это очень заметно отразилось на моем лице(щеки трясутся на каждой кочке😂). Цель: вернуть вес 52 кг.
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
765 kcal
|
Rasva: 46,56g | Prot: 45,61g | Hh: 39,98g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Лента Хлеб Зерновой Финский, Вкуснотеево Масло Сливочное, Северная Компания Лосось из Атлантики Слабосоленый. Lounas: Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Päivällinen: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Ашан Сыр Российский 50%, Кофе с Молоком, Джаз Арахис Жареный Соленый. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|