Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2017
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1892 kcal
|
Rasva: 51,70g | Prot: 115,86g | Hh: 228,60g.
Aamiainen: Актуаль Сыворотка+Сок Черника-Смородина, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Edite Bibite Арахисовая Паста, Danone Творог Мягкий 0%, Образ Жизни Цельносмолотая Овсяная Мука, Жареное Яйцо без Жира, Яйцо. Lounas: Вафли, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, ВкусВилл Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Пекинская Капуста, Фасоль Стручковая, Морское Содружество Горбуша Натуральная. Päivällinen: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Малина (Несладкая, Замороженная), Банан, Яблоко, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Яблоко, Show Time Попкорн Карамель, Chester's Сидр Яблочный, Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Помидоры, Горбуша. lisää...
|
|
1622 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|