Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2017
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 37,30g | Prot: 150,19g | Hh: 77,21g.
Aamiainen: Мёд, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Омлет с Молоком, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Lounas: Кинза, Зеленый Лук, Листья Салата, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Судак Запеченный. Päivällinen: Био Баланс Кефирный 1%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Груша, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 48 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|