Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2017
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 73,48g | Prot: 129,34g | Hh: 102,47g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, Ja! Kokosraspeln, Flohsamenschalen, DM Leinsamen Geschrotet, Zellamare Darm Ballaststoffe Zellamare Darm - Ballaststoff Zum Trinken, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Alnatura Amaranth Gepufft, Kölln Haferflocken, Chia-Samen, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. Lounas: Mituso Kokosöl Nativ, Grillmeister Putenschnitzel Feine Kräuter, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Bamboo Garden Kokosmilch, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade, Champignons Frisch, Brokkoli, Möhren. Päivällinen: Edeka Frische Fettarme Milch, Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Zellamare Darm Ballaststoffe Zellamare Darm - Ballaststoff Zum Trinken, Milfina Milch 1,5% Fett, Belbake Backkakao, Zimt, Myprotein Gerstengraspulver, Kurkuma, Senseo Café Latte. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|