Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2017
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 62,38g | Prot: 59,56g | Hh: 175,35g.
Aamiainen: Сливы, Слобода Йогурт, Макдоналдс Яблочные Дольки, Жареное Яйцо, Зеленый Чай с Молоком. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Капустный Салат, Азбука Вкуса Капуста Тушёная с Кабачками, Зеленый Чай. Päivällinen: Пицца с Ветчиной и Грибами, Кот Дю Рон Вино Кот Дю Рон. Välipalat/Muut: Макдоналдс Горчичный Соус, Макдоналдс Большие Креветки (9), Груши. lisää...
|
|
2984 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 8 minuuttia, Офис - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|