Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2012
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 75,05g | Prot: 125,23g | Hh: 162,08g.
Aamiainen: Nonfat Plain Greek Yogurt, Bananas, Triscuit Roasted Garlic Crackers. Lounas: Brown & Wild Rice, Beef Chuck (Top Blade, Trimmed to 1/4" Fat), Sweet Onions. Päivällinen: Cheddar Cheese, Light Italian with Olive Oil Dressing, Feta Cheese, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Mixed Salad Greens, butter, italian bread, chicken. Välipalat/Muut: doritos ranch, banana, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). lisää...
|
|
2881 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SaintViper
|