Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2017
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1551 kcal
|
Rasva: 62,14g | Prot: 175,53g | Hh: 65,32g.
Aamiainen: Растворимый Кофе (из Порошка), Нектарин, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Scitec Nutrition Protein Ice Cream Light, Оливковое Масло. Lounas: Гречка Отварная, Greenfield Зеленый Чай, Щавель, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Päivällinen: Табрис Куриная Грудка на Гриле, ITLV Маслины без Косточки, Помидоры, Сыр Фета, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Огурец (без Кожуры), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Do4a Lab Fitness Jam, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Творог 1%, Best Bar Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
1854 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|