|
Finally made it past that 14 pound mark I've been stuck at for weeks now. =)
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1973 kcal
|
Rasva: 55,87g | Prot: 65,52g | Hh: 308,00g.
Aamiainen: Skim Chocolate Milk, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Lounas: Dried Apple, Organic Chewy Granola Bars - Fiber Right Dark Chocolate Almond, Creamy Peanut Butter, pepperjack cheese, Jam Preserves, Dr. Pepper, McKenzie Farms Old Fashioned Buttermilk Bread. Päivällinen: V-VFusion Pomegranate Blueberry, Nonfat Strawberry Greek Yogurt, Pumpkin Bread. Välipalat/Muut: M&M's. lisää...
|
|
3476 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
That is great!! Good job breaking that plateau!!!
11 huhti 12 jäseneltä: Rubie-sue
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|