Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2017
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 105,14g | Prot: 77,33g | Hh: 40,65g.
Aamiainen: Trident Chiclete, Café, Óleo de Coco, Manteiga (com Sal). Lounas: Crioulo Queijo Prato. Päivällinen: Cenouras Cozidas, Bacon, Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Välipalat/Muut: Vitao Chocolate Zero com Cereais, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Amêndoas. lisää...
|
|
2066 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|