Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2017
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 108,68g | Prot: 65,15g | Hh: 23,81g.
Aamiainen: Fairlife 2% Milk, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Egg, Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Simply Nature Coconut Oil, Trader Joe's Hass Avocado. Päivällinen: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Walnuts, Tomatoes, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Chicken Wing (Skin Eaten). Välipalat/Muut: International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Shoulder Pork Roast, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
2126 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Bodycombat - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
06 syys 17 jäseneltä: From371to184
|
06 syys 17 jäseneltä: thsiun
|
WTG! You are getting close....so keep going!
06 syys 17 jäseneltä: Horseshu1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|