Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2017
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 28,84g | Prot: 99,41g | Hh: 122,27g.
Aamiainen: Нектарины, Био Баланс Кефирный 1%, Ого Мюсли Фруктовые, Мёд. Lounas: Зеленый Лук, Кинза, Листья Салата, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Окунь Речной. Päivällinen: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Брокколи Тушеные, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme. Välipalat/Muut: Curtis Чай Зеленый, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Ehrmann Йогурт А-Ля Греческий Натуральный. lisää...
|
|
1982 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|