Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2010
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2010:
|
1349 kcal
|
Rasva: 28,95g | Prot: 113,62g | Hh: 165,46g.
Aamiainen: Purple Cow Smoothie, canadian bacon, english muffin whole wheat thomas, nonfat milk, sugar free strawberry preserves great value, egg whites. Lounas: lemon juice great value, water, purple onion, mustard, tomato, lettuce, whole wheat hamburger bun orowheat, Karen's Turkey Patty. Päivällinen: fat free italian dressing great value, deluxe mixed vegatables great value, black beans, Pan Seared Tilapia, lemon juice great value, water. Välipalat/Muut: nonfat milk, mixed nuts, bottled water , apple. lisää...
|
|
1989 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|