Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2017
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3646 kcal
|
Rasva: 160,12g | Prot: 137,16g | Hh: 418,06g.
Aamiainen: Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Банан, Белый Хлеб, Холодец. Lounas: Хлеб Черный, Владхлеб Сухари Киевские, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. Päivällinen: Майонез, Сибирская Коллекция Пельмени Сибирские, Арбуз. Välipalat/Muut: Алексеевское Цельное Сгущеное Молоко с Сахаром 8,5%, Маска Баранки Сахарные, Покровский Хлеб Хлеб Заварной с Тмином, Сарделька. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irisha19888888
|