|
...Stressabnehmen... Mal schauen, wie lange das hält... Ach guck, im Urlaub im August hab ich gar nicht zugenommen... Ein Lichtblick! :-) Allen eine schöne Restwoche!
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2139 kcal
|
Rasva: 134,51g | Prot: 67,57g | Hh: 160,05g.
Aamiainen: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: Avocado, Ikea Hot Dog Würstchen, Harvest Basket Baked Potatoes. Päivällinen: REWE Krautsalat mit Paprika, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Goldähren Bauernschnitten, Harvest Basket Kartoffelpuffer (3), Olivenöl, Rolffes Schweinebraten, Beste Ernte Apfelkompott. Välipalat/Muut: Bionade Ingwer-Orange, Farmer Studentenfutter Classic. lisää...
|
|
2705 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|