|
Thank goodness for the results so far - I hate to imagine how much I was scoffing before!
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 50,77g | Prot: 92,54g | Hh: 228,10g.
Aamiainen: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Deli Sliced Ham, Baked Potato (Peel Eaten), Tomatoes, Heinz Baked Beans, Florette Crispy Salad, Cucumber (with Peel), Tesco Red Pepper, Yellow Sweet Peppers. Päivällinen: Baked Potato (Peel Eaten), Flora Buttery, Shrimp, Tesco White Fish Fillets, Green Peas (Frozen). Välipalat/Muut: Tesco Wholemeal Bread, Sun-Pat Smooth Peanut Butter, Plums, Asda Great Stuff Clementines, Tesco Choc Brownie Bites, Tea with Milk, Herbal Tea. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 minuutti, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Karate - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|