Päiväkirja - Tyurin, 07 syys 17

настроение отличное, самочувствие хорошее, погода без дождя уже солнышко считаю)) взвешивание радует, план на 1окт17г 126кг. опять хочется овощей и зелени, опять лето))

128,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.    Vielä jäljellä: 23,2 kg.    Dieetin noudattaminen: 100%.

---

1557 kcal

Rasva: 52,91g | Prot: 42,61g | Hh: 240,36g.   Aamiainen: Масло Подсолнечное, Картофель, Кабачок, Колбаса Варено-Копченая, Кабачок, Картофель, Масло Подсолнечное, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Оливковое Масло. Lounas: Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Огурец, Оливковое Масло, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Медовая Долина Мед Липовый, Банан. Päivällinen: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Груши, Сырники, Соленые Огурцы с Укропом. lisää...

3841 kcal

Harjoitus: Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...