Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2017
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2083 kcal
|
Rasva: 55,38g | Prot: 137,73g | Hh: 262,65g.
Aamiainen: Marmellata Light Frutti di Bosco, Fette Biscottate Multigrain, Tea (Brewed), Plums. Lounas: Bonduelle Mais, Pompelmo, Zucchine, Prugne, Fiorentini Gallette di Farro, Pomodori Ciliegini, Conad Tonno al Naturale, Coraya Bastoncini di Mare. Päivällinen: Zucchine, Salmone Affumicato, Riunione Carpaccio di Polpo, Gamberi, Pizza Marinara, Melanzana, Roberto Grissini Torinesi, Cheesecake, Branzino, Pesce Spada, Peperoni Rossi Dolci, Pane Comune, Orata, Insalata di Mare, Auchan Pane Integrale, Calvé Salsa Rosa, Salmone. Välipalat/Muut: Activia Yogurt Pesca Zero Grassi, Misura Fette Biscottate Multigrain. lisää...
|
|
1551 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 16 minuuttia, Giornata lavorativa - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|