Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2012
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1005 kcal
|
Rasva: 42,46g | Prot: 44,27g | Hh: 116,10g.
Aamiainen: Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers. Lounas: McDonald's Side Salad, Newman's Own Ranch Dressing. Päivällinen: Carrot Cake, Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Outback Special (9 oz). Välipalat/Muut: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Peanut Butter Cups (Miniatures). lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, workout - 34 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Istuminen - 9 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|